生活场景
1937 年 9 月，钱塘江大桥通车。这是中国人自己设计、自己建造的第一座公铁两用现代化大桥，主持修建的工程师是茅以升。此前外国专家断言，钱塘江水深流急、江底流沙深厚，桥墩打不下去。他和同事们一次次失败，最后想出用射水法冲开泥沙、再打下桩基的办法，硬是把桥立在了钱塘江上。
可通车仅仅三个月，日军逼近杭州。为了阻断敌人，茅以升亲手参与炸断了自己刚建成的桥，那一天是 1937 年 12 月 23 日。他在书桌前写下八个字：抗战必胜，此桥必复。1953 年，大桥全面修复，至今仍在使用。
**建一次很难，炸掉自己的心血更难，难上加难的是说出「必复」并真的做到。**这就是自强：不是没有挫折，而是挫折之后依然往前。今天我们要问的是：一个初中生的自强，具体是什么样子？
知识讲解
人要自强：不甘落后，奋发向上
**自强就是不甘落后、奋发向上，通过自身的努力不断追求进步。**自强的人对自己有要求，遇到困难不推给别人、不埋怨环境，而是想办法把事情做成。
自强不是一种心情，它有看得见的表现：
| 表现 | 具体样子 |
|---|---|
| 有明确的目标 | 知道自己这学期要拿下哪块短板，而不是随波逐流 |
| 不断进取 | 做到了不满足，继续往上够一层 |
| 勇于战胜困难 | 遇到难题先自己钻，钻不动再请教，不第一时间放弃 |
| 意志坚强 | 定下的事能坚持，能管住惰性和拖延 |
| 自立自主 | 自己的事自己做，自己的选择自己负责 |
- 自强：清楚自己的处境，也相信努力能改变它。数学差就一章一章补，慢也往前。
- 自弃：早早给自己判了刑——「我天生不是学理科的」「反正我也考不上」。它最省力，代价是把选择权交了出去。
- 逞强：不顾条件硬撑，出了问题也不肯求助。真正自强的人会求助，因为他要的是把事做成，不是好看。
三者的分界在于：自强既承认现实，又不接受现实就是终点。
自强对我们意味着什么？它让我们不断超越自己——每一次咬牙坚持，能力就往上抬一格；它让我们在困难面前有主动权——不是等着谁来救，而是自己找出路；它还让我们赢得尊重，因为人们敬佩的从来不是顺风顺水，而是逆风还在走。自强是走向成功的阶梯，自弃是自我设置的天花板。
做自强不息的中国人：从民族传统到今天的自己
自强不息是中华民族的精神品格。《周易》讲「天行健，君子以自强不息」；从大禹治水到都江堰、京杭大运河的开凿，从近代无数中国人为民族独立的奋斗，到今天在核心技术上的攻坚——中华民族正是靠自强不息，一次次从困境里站起来。
这种精神在浙江并不遥远：钱塘江大桥「必复」的誓言；从一穷二白到义乌小商品闯世界；良渚先民在五千年前修起大型水利系统；今天之江实验室的科研人员在智能计算领域一点点往前推。每一代人的自强，都是把上一代留下的难题往前挪一步。
青少年怎样自强？四条最实在：树立明确目标（知道往哪走）、克服自己的弱点（拖延、怕难、三天热度）、磨砺坚强意志（在坚持中锻炼）、勤奋学习并培养本领（本领是自强的凭据）。自强要从今天的一件小事开始，而不是从明天开始。
要格外注意：自强不等于孤军作战。遇到超出自己能力的事，向老师、家长、同学求助是明智的做法；自强也不等于跟别人比输赢，它比的是今天的自己有没有超过昨天的自己。
情境辨析
小杭英语连续几次不及格，索性不再背单词，说：「我天生没语言天赋，学不好的，浪费时间。」有同学说他这是「认清了自己」。
请评析他的说法。
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评析：这不是认清自己，而是自弃。
- 归因错了：把成绩归给天赋，是把可以改变的因素（方法、投入、坚持）说成了不能改变的因素，这样一来自然什么都不必做了。
- 后果严重：自弃会自我印证——不背单词，成绩更差；成绩更差，更相信自己没天赋。这个循环不是天赋造成的，是放弃造成的。
- 自强的做法：把目标切小到今天能做到的一步，比如每天记 10 个单词、每晚跟读课文五分钟，先坚持两周再看效果；同时找老师问清自己的薄弱环节，是词汇、语法还是听力。
- 必要时求助：找英语好的同学结对互查，请老师给一份适合自己水平的材料。求助不违背自强，硬撑到放弃才违背。
小周想改善体质，定下每天跑五公里。前三天很兴奋，第五天腿疼，第九天下雨，她没跑，从此再没开始。她说自己「就是没有意志力」。
请为她分析原因并给出办法。
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第一步 · 找准原因：主要问题不在意志力，而在目标定得不切实际。零基础直接每天五公里，身体和作息都撑不住，失败几乎是注定的。
第二步 · 重设目标：从每天二十分钟慢跑或快走开始，每周三到四次而不是每天。目标要够得着，坚持才有可能。
第三步 · 给意志搭台阶：固定时间地点（晚饭后去小区跑道）；准备雨天替代方案（室内跳绳十五分钟）；用打卡表记录，允许每月漏两次。
第四步 · 理解磨砺意志的真义：意志不是一次性拿出来的勇气，而是在一次次小的坚持里长出来的。漏了一天就接上，比放弃整个计划重要得多。
难点与易错点
- 把自强理解成天赋好、能力强：容易错成「我条件不够谈不上自强」；正确是自强指不甘落后、努力追求进步，人人可为。
- 把自弃说成认清自己：正确是把可改变的因素归为天赋，是放弃而非自知。
- 把自强等同于不求助、硬撑：容易错成「求人就是没本事」；正确是自强的目的是把事做成，恰当求助是明智的。
- 认为自强就是与别人比输赢：正确是自强首先是超越自己，与昨天的自己比。
- 认为意志力是天生的：正确是坚强意志在一次次坚持中磨砺出来，目标切实才容易坚持。
- 把自强不息只当古人的事：正确是它既是中华民族的精神品格，也要落在今天每个人具体的努力上。
学以致用
- 挑一个真正的短板，做三十天：不铺开战线，只选一件——每天十道计算题、二十个单词、跳绳三百个。自强的第一课是把一件小事做完整。
- 做一张打卡表贴在门后：做到画勾，漏了不擦掉。允许每月漏两次，连漏三天才需要修改计划本身。
- 给拖延设一个启动动作：写作业前先把书翻开、笔盖打开，只做两分钟。多数拖延卡在开始，不卡在过程。
- 每周做一件靠自己完成的事：自己去缴费、自己整理房间、自己规划一次去六和塔或运河边的骑行路线。自立是自强的地基。
- 给自己找一个榜样并读他的难处：读一读茅以升怎么打下钱塘江的桥墩。看别人的成功容易泄气，看别人的挫折才能长劲。
情境题 1 · 被家里包办的小杭
小杭的书包、房间都由妈妈整理，作业错题也由妈妈挑出来。到了初中，他一遇到要自己安排的事就发懵。
分步解：
- 看清问题：长期被包办的人缺的是自立能力，而自立是自强的前提——自己的事不会做，谈不上追求进步。
- 与家长沟通、逐项接手：从整理书包、定闹钟起床、自己检查作业开始，一周接一项，不必一次全接。
- 接受一段时间的混乱：刚开始会漏东西、会晚起，这是学习必然的代价。替他把错误挡掉的人，也把他成长的机会挡掉了。
情境题 2 · 输给同桌之后
小周和同桌一直较劲，这次月考同桌超过了她，她越想越难受，甚至希望同桌下次考差。
分步解：
- 承认情绪：不服气是正常的，说明她有上进心，不必自责。
- 纠正比较的方向：盼别人退步不能让自己进步一分。自强首先是超越自己，把注意力从对手挪回自己的漏洞。
- 把对手当资源：请同桌讲讲他的复习方法，或者约定互相出题。能从对手身上学东西的人，走得最快。
- 定下自己的目标：写清下阶段要拿下的两个知识块和具体做法，让努力有落点。
考点
- 选择题：自强的含义与表现；辨析自强、自弃、逞强
- 选择题：判断青少年自强的正确做法，识别「自弃」「不肯求助」等错误选项
- 简答题：自强对个人成长的意义；青少年怎样做到自强
- 简答题：为什么说自强不息是中华民族的精神品格
- 材料分析题：结合钱塘江大桥、科技攻坚等材料，分析自强不息精神的当代体现
中考真题
小明成绩落后，认为自己天生不适合读书，于是放弃努力。下列评价正确的是（ ）
A. 他很有自知之明，做法值得肯定 B. 这是自弃的表现，自强要求不甘落后、通过努力追求进步 C. 成绩完全由天赋决定，努力无用 D. 他应当与同学比高低，靠好胜心提高成绩
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思路：本题考查自强与自弃的区别。
- A 把自弃美化为自知；C 否认努力的作用；D 把自强误解为与他人比输赢，自强首先是超越自己。
- B 准确指出问题性质并给出正确方向。
答案：B。
材料：1937 年，中国工程师茅以升主持建成钱塘江大桥；同年 12 月为阻敌炸桥，并写下抗战必胜、此桥必复八个字，1953 年大桥全面修复。
请结合所学，说明这一事迹体现的精神，以及青少年应怎样自强。
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答题要点：①体现的精神：不甘落后、奋发向上，在困难和挫折面前不退缩，正是中华民族自强不息的精神品格；建桥破解外国专家断言的难题，体现了自立自强与创新精神；炸桥后仍许下必复的誓言，体现了坚强意志与爱国情怀。②青少年怎样自强：树立明确目标，知道自己要补什么；克服拖延、怕难等自身弱点；在日常坚持中磨砺意志，目标切小、允许反复但不放弃；勤奋学习、增强本领，把自强落在今天的一件小事上；遇到超出能力的困难主动求助，与他人合作而不孤军奋战。