生活场景
期中考试后，班里发生了两件事。
小杭数学考了 58 分，他把试卷折起来塞进书包最里层，回家说「老师还没发」。同学问起分数，他抬高声音说「谁在乎这个」，转头却在自习课上偷偷把错题抄了一遍，晚上第一次主动做完了整章练习。同一天，小周考了 62 分，她也不好受，可她的反应是把成绩差的原因都推给老师讲得快、同桌吵，还在群里编了个更低的分数发出去，说「反正大家都没考好」。
两个人都在意别人怎么看自己，都觉得难为情——**可为什么一个把难为情变成了动力，另一个把它变成了遮掩和抱怨？**差别就在这一课要讲的东西：什么才算真正的自尊，以及一个自尊的人在丢面子的时候会怎么做。
知识讲解
人须有自尊：把自己看得贵重
自尊即自我尊重，是一个人看重自己的人格、维护自己的尊严，并期望获得他人和社会尊重的心理状态。自尊的人既不向别人卑躬屈膝，也不容许别人歧视、侮辱自己。
自尊不是抽象的感觉，它有具体的表现：
| 表现 | 具体样子 |
|---|---|
| 知耻 | 做错事会脸红、会不安，因此不愿再犯 |
| 自珍自爱 | 爱护自己的身体和名誉，不做糟蹋自己的事 |
| 注重形象 | 衣着整洁、言行得体，在意的是分寸不是名牌 |
| 珍视人格 | 再困难也不撒谎、不作弊、不出卖朋友换好处 |
知耻是自尊的重要表现。《礼记》讲「知耻近乎勇」——知道什么是可耻的，并因此不去做，本身就是一种勇气。一个人有了羞耻感，才会有底线；没有羞耻感的人，什么事都做得出来。
自尊对我们的成长很要紧：它是自信、自强的心理基础——看重自己的人才有向上的动力；它让我们在诱惑和压力面前守住底线；它也帮我们赢得他人的尊重，因为尊重往往先给那些自己看重自己的人。
- 自尊：在意的是自己是否做了值得肯定的事。考差了难为情，于是弄清错在哪里、下次考好——把羞耻感变成改进的动力。
- 虚荣：在意的只是别人眼里的面子。为此撒谎报分数、买名牌撑场面、把责任推给别人。这是用假象换来的短暂舒服，越维护越心虚。
- 自卑：干脆放弃了对自己的看重，觉得「我就这样了」，于是不敢尝试、不敢开口。
判断标准很简单：让你更愿意去改进的是自尊，让你更愿意去遮掩的是虚荣，让你什么都不想做的是自卑。
做自尊的人：从守底线到互相尊重
做自尊的人，要知廉耻、明是非：分清什么值得做、什么不能做，把羞耻感用在正确的地方。该羞耻的是撒谎作弊、欺凌同学、不劳而获，而不是家境普通、成绩暂时落后、出身某个小县城。
做自尊的人，还要不卑不亢，学会正确对待他人的评价：别人的表扬不必飘，批评也不必崩。听到批评先看事实——说得对就改，说得不对就一笑而过；面对讥笑和侮辱，态度可以温和，立场必须清楚：这样的话不能接受。自尊的人不靠贬低别人来抬高自己，也不靠别人的一句话来决定自己的价值。
**自尊与尊重他人是相互联系的。**我们希望被尊重，就要先尊重别人：不给同学起侮辱性绰号、不嘲笑别人的口音和身材、不在网上编排他人。伤害别人尊严的人，同时也在损害自己的尊严。
自尊还有更大的一层——人格尊严不容侵犯，国格更不容侮辱。杭州钱塘人于谦是明代名臣，一生清正，留下《石灰吟》里那句「要留清白在人间」；土木之变后国势危急，他挺身而出组织北京保卫战。他所守的既是个人的清白，也是民族的骨气。个人的自尊心汇起来，就是一个民族的自尊心。
情境辨析
小周把 62 分说成 82 分发到群里，还编了理由解释试卷难。有同学说她「爱面子而已，人人都这样」。
请评析小周的做法。
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评析：小周的做法不是自尊，而是虚荣。
- 性质不同：自尊看重的是自己实际做得如何，虚荣看重的只是别人眼中的形象。谎报分数没有改变任何事实，只是掩盖了事实。
- 后果不好：谎言需要更多谎言维护，一旦被发现，损失的是诚信——那才是真正伤自尊的事；同时她把问题推给老师和同桌，也失去了改进的机会。
- 自尊的做法是：承认分数，然后把注意力放在错在哪里、下一步怎么办。丢分不丢人，遮掩才丢人。
- 回应「人人都这样」：多数人怎么做不能决定一件事对不对。真正让人尊重的，是敢于面对自己不足的那种坦荡。
班里几个同学因为小杭家在乡下，喊他「土老帽」。小杭一开始跟着笑，后来越想越难受。有同学劝他：「别在意，他们开玩笑的。」也有同学说：「你骂回去就行。」
小杭该怎么做？
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第一步 · 分清该不该羞耻：出身城乡、家庭条件不是可耻的事，不必为此低头。真正不体面的是拿这个取笑别人的人。
第二步 · 明确表态：温和而坚定地说出来——「这个称呼带侮辱，我不接受，请你们停止」。不卑不亢就是这个意思：不哭闹讨饶，也不忍气吞声。
第三步 · 不用侮辱回应侮辱：骂回去是用伤害对方尊严的方式维护自己的尊严，结果双方都失去尊严。人格尊严受法律保护，必要时告诉老师和家长，请他们介入。
第四步 · 把力气用在正处：把注意力放回学习和自己擅长的事上。一个人真正的分量，是自己一点点长出来的，不是靠反驳别人得来的。
难点与易错点
- 把自尊等同于爱面子、争强好胜：容易错成「不能让人看出我不行」；正确是自尊看重人格与实际表现，为面子撒谎属于虚荣。
- 把知耻理解成什么都觉得羞耻：正确是该羞耻的是不道德、不诚信的行为，家境、成绩暂时落后不是可耻的事。
- 认为自尊就是不接受任何批评：容易错成「说我一句就是不尊重我」；正确是要不卑不亢，对的批评要改。
- 认为维护自尊就要压过别人：正确是自尊与尊重他人相互联系，伤害他人尊严的同时也在损害自己的尊严。
- 把自卑当成谦虚：正确是自卑放弃了对自己的看重，谦虚仍以自我尊重为前提。
- 只把自尊看作个人的事：正确是人格尊严不容侵犯，国格更不容侮辱，个人自尊与民族自尊相连。
学以致用
- 列一张「我不做的事」清单：抄作业、考试作弊、跟着嘲笑同学、编造分数。写下来贴在书桌前，这就是你的底线，也是自尊最实的部分。
- 考差之后的三分钟规矩：允许自己难受三分钟，然后立刻做一件具体的事——把错题抄下来、去问老师一道题。让羞耻感往前推，而不是往后躲。
- 练一句不卑不亢的话：「你这样说我不能接受。」对着镜子说两遍，真遇到时才说得出口。
- 每天做一件尊重别人的小事：记住同学的名字并叫对、不打断别人说话、不参与群里对某个人的调侃。你怎么对待别人的尊严，别人就怎么估量你的分量。
情境题 1 · 被起哄去做出格的事
放学路上几个同学起哄，让小杭跳过景区护栏拍视频，说「不敢就是胆小鬼」。他不想去，又怕被笑。
分步解：
- 看清激将法：把「不做危险的事」说成「胆小」，是在用面子逼你交出判断力。真正的胆量是敢说不。
- 明确拒绝并给替代：「这个不行，被抓要罚款，还危险。我们去打球吧。」有替代方案的拒绝更容易被接受。
- 必要时直接离开：如果对方继续施压，走开就是最好的回答。为了不被笑而去做丢人的事，才是真的丢人。
情境题 2 · 家境被同学议论
小周的同学发现她穿的鞋是杂牌，几个人在背后议论。她想让妈妈买名牌鞋，可家里并不宽裕。
分步解：
- 分清事实与评价：穿什么鞋不构成一个人的价值，家境不宽裕不是可耻的事，用不着为别人的目光买单。
- 理解注重形象的真义：整洁、得体、守时、说话有分寸，这些才是形象；靠名牌撑起来的形象是虚荣，一天不穿就塌了。
- 把话跟妈妈说清楚：告诉她自己被议论的感受，同时说明自己不打算靠买鞋解决问题——把这份坦诚讲出来，本身就是自尊。
- 用长处赢得尊重：把力气放在学习、运动或某项特长上。当你有了让人佩服的地方，没人会盯着你的鞋。
考点
- 选择题：自尊的含义与表现；辨析自尊、虚荣、自卑
- 选择题：判断维护自尊的正确做法，识别「用侮辱回应侮辱」等错误选项
- 简答题：为什么说知耻是自尊的重要表现；自尊对个人成长的意义
- 简答题：怎样做一个自尊的人（知廉耻明是非、不卑不亢、尊重他人、维护国格）
- 材料分析题：结合校园起绰号、谎报成绩等材料，分析自尊与尊重他人的关系
中考真题
小明考试失利，把试卷藏起来并向父母谎报成绩。下列评价最恰当的是（ ）
A. 这是维护自尊的正常表现 B. 这是虚荣心的表现，真正的自尊会促使他正视不足、努力改进 C. 只要能保住面子，方法不必计较 D. 说明他自卑，应当放弃对成绩的要求
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思路：本题考查自尊与虚荣的区别。
- A 混淆了自尊与虚荣；C 用结果为手段开脱，忽视了诚信；D 把问题归为自卑，且结论消极。
- B 抓住了要点：自尊指向正视不足、改进自己，虚荣指向遮掩事实。
答案：B。
材料：明代名臣于谦是杭州钱塘人，为官清正，留下「要留清白在人间」的诗句。请结合所学，说明青少年应怎样做一个自尊的人。
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答题要点：①知廉耻、明是非：分清什么可为、什么不可为，把羞耻感用在拒绝撒谎、作弊、欺凌上，知耻近乎勇；②自珍自爱、珍视人格：爱护自己的名誉和身体，再困难也不做有损人格的事，于谦守的正是这份清白；③不卑不亢：正确对待他人评价，对的批评就改，面对侮辱温和而坚定地拒绝；④尊重他人：自尊与尊重他人相互联系，不起侮辱性绰号、不嘲笑他人；⑤维护人格尊严与国格：把个人自尊与民族尊严联系起来，在大是大非前挺得住。