生活场景
期中考后，小杭和小周都没考好，差不多的分数。
小杭这几天像换了个人：上课不听了，作业也拖着，谁提考试就发火，念叨着「反正我就这样了」。小周也难过，可她做了另一件事——把卷子从头到尾捋了一遍，圈出错在哪，列了个「下次先补哪块」的清单，晚上照常去钱塘江边跑了两圈。
一个月后再考，两人的分数拉开了一大截。
有意思的是，拉开差距的不是这一个月谁更聪明，而是面对同一件糟心事，两个人选择了完全不同的态度。这一课就来弄明白：什么是积极的人生态度，遇到顺境和逆境时又该怎么办。
知识讲解
拥有积极的人生态度
人生态度是一个人对生活、对自己、对他人的基本看法和倾向。它影响我们怎么看问题、怎么做选择，进而影响人生的走向。积极的人生态度，是过美好生活的重要条件。
积极的人生态度，主要体现在三个方面：
| 方面 | 含义 |
|---|---|
| 乐观向上 | 相信生活是美好的，遇到困难时看得到希望，不轻易被负面情绪打倒 |
| 自信自立 | 相信自己的力量，自己的事情自己负责、自己做主，不依赖、不推诿 |
| 勤奋进取 | 不满足于现状，肯下功夫，主动争取进步 |
积极的人生态度不是天生的，它可以在生活中培养和养成：多看事情积极的一面，从小事做起积累自信，在克服困难中锤炼意志。态度会反过来塑造一个人。
正确对待顺境和逆境
人生总会遇到顺境和逆境。顺境为我们的发展提供有利条件，但也可能让人松懈、骄傲；逆境会带来困难和挫折，但也能磨炼意志、激发潜能。关键不在处境本身，而在我们用什么态度去面对。
对待两种处境，各有各的功课：
- 顺境中：珍惜条件、抓住机会，同时保持清醒和谦虚，不骄傲自满、不贪图安逸——顺风时也要看好方向。
- 逆境中：不逃避、不自暴自弃，把挫折当作认识自己、锤炼意志的机会；分析原因、调整方法，在困难中自强不息。
- 把挫折当垫脚石：像小周那样，考砸了先接受事实，再找原因、想办法，把这次失利变成下次进步的台阶。挫折成了成长的一部分。
- 把挫折当终点站：像小杭那样，一遇到打击就否定自己、自暴自弃，用「我就这样了」提前给自己判了刑。真正打倒人的，往往不是挫折，而是面对挫折时放弃的态度。
自强不息是中华民族的精神品格。张海迪身残志坚、无数运动员在伤病后重回赛场——他们靠的不是没有遇到逆境，而是在逆境中没有低头。这告诉我们：处境可以改变命运的起点，态度却决定我们能走多远。
情境辨析
小杭考砸后一蹶不振，上课不听、作业不做，还说「反正我天生就不是读书的料」。
请评析他的态度，并给出建议。
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评析：这是一种消极的人生态度，问题有三层。
- 用「天生不是这块料」否定自己，是缺乏自信的表现，也把一次考试的结果当成了对自己的终身判决。
- 上课不听、作业不做，是自暴自弃，等于主动放弃了改变的机会——挫折没打倒他，是他自己先放弃了。
- 他把逆境当成了终点，而没看到逆境本可以是磨炼和反思的契机。
建议：先接受「这次没考好」这个事实，不上升到否定自己；像分析一道错题那样分析这次失利，找出真正的薄弱点；把大目标拆成眼下能做到的小事，从完成一次作业、弄懂一道题重新积累自信。自强不息，是从「我先试试」开始的。
小周小学一直名列前茅，上初中后觉得「我肯定没问题」，渐渐上课不专心、作业应付，结果期中考大幅退步。
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第一步 · 认识顺境的另一面：过去的顺利是好事，但顺境容易让人松懈、骄傲、贪图安逸。她的退步，正是把「一路顺风」当成了理所当然。
第二步 · 保持清醒和谦虚：初中的学习内容和节奏都变了，过去的成绩不能保证现在的成绩。越是顺利，越要看好方向、保持勤奋进取。
第三步 · 用行动补回来：把松掉的习惯重新抓起来——认真听课、按时完成作业、及时复习。顺境里的清醒，比逆境里的坚持更难得，也更值得练习。
难点与易错点
- 认为人生态度是天生、改不了的：正确是积极的人生态度可以在生活中培养和养成。
- 把一次挫折当成对自己的终身判决：正确是挫折是成长的一部分，不能因一时失利否定自己。
- 认为逆境只有坏处：正确是逆境虽带来困难，但也能磨炼意志、激发潜能，关键看用什么态度面对。
- 认为顺境只有好处：正确是顺境可能让人松懈骄傲，需要保持清醒和谦虚。
- 把自暴自弃当成「认清现实」：正确是遇到逆境应自强不息、分析原因、调整方法，而非放弃。
- 把自信等同于骄傲自满：正确是自信是相信自己的力量并付诸努力，自满则是停止进取。
学以致用
- 做一次「归因练习」：遇到失利，别急着说「我不行」，而是写下「这次具体错在哪、下次怎么改」。把对自己的否定，换成对问题的分析。
- 每天记一件「做成的小事」：背下十个单词、跑完八百米、主动举手一次——积极态度是靠一件件小成功喂大的。
- 给自己准备一句「逆境口令」：想放弃时对自己说一句话，比如「这只是一道错题，不是终点」，帮自己从情绪里抽身。
- 顺利时提醒自己一句：把「我肯定没问题」换成「我还能做得更好」，用一点谦虚守住方向。
- 找一个自强不息的榜样：了解一位在逆境中不低头的人物（运动员、科学家、身边的长辈），把他的故事贴在书桌上，需要时看一眼。
情境题 1 · 被一次比赛失利击垮
小杭参加校篮球赛，关键球没投进导致球队出局，他觉得「都怪我」，从此不敢再上场。
分步解：
- 区分「事」和「人」：一次球没投进是「这件事没做好」，不等于「我这个人不行」，更不该独自背负整场比赛的结果。
- 把逆境当成练习场：分析没投进的原因（心态、技术、位置），针对性地练，让这次失利变成进步的台阶。
- 重建自信从小场景开始：先在训练和同学的友谊赛里找回手感，一步步回到正式比赛。
- 允许自己有情绪，但不停在情绪里：难过是正常的，可以找队友、教练聊聊，然后回到球场。真正的强者不是不失误，而是失误后还敢上场。
情境题 2 · 顺风顺水中的松懈
小周这学期各科都顺，渐渐开始熬夜打游戏、作业敷衍，觉得「反正我底子好」。
分步解：
- 看清顺境的风险：顺境容易让人贪图安逸、骄傲松懈，「底子好」不是可以透支的资本。
- 给自己立几条底线：保证作息、按时完成作业、每周复盘一次，把好习惯守住。
- 把目标往上提一提：顺利时正是冲刺更高目标的好机会，用勤奋进取替代原地踏步。
- 主动请人监督：请家长或同桌帮忙提醒。顺境里最该防的，是那个觉得「我不会出问题」的自己。
考点
- 选择题：积极人生态度的表现（乐观向上、自信自立、勤奋进取）
- 选择题：判断对待顺境、逆境的正确做法，识别「自暴自弃」「骄傲自满」等错误态度
- 简答题：为什么要有积极的人生态度；怎样正确对待顺境和逆境
- 简答题：如何理解自强不息；挫折对人成长的意义
- 材料分析题：结合考试失利、比赛挫折或顺境松懈情境，评析态度并提出建议
中考真题
面对学习中的挫折，下列态度正确的是（ ）
A. 「反正我天生不是读书的料」，从此放弃 B. 把挫折当作认识自己、锤炼意志的机会，分析原因、调整方法 C. 认为都是别人和运气的错，与自己无关 D. 一遇困难就逃避，绕着走
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思路：本题考查正确对待逆境的态度。
- A 是自暴自弃；C 是推诿、不敢担责；D 是逃避，都属于消极态度。
- B 把逆境当成成长的契机，体现了自强不息、勤奋进取。
答案：B。
材料：一位运动员在一次重大比赛中因伤退赛，一度陷入低谷。此后他没有放弃，坚持康复训练，调整技术动作，两年后重返赛场并夺得冠军。他说：「伤病让我更懂得怎么跟自己相处。」
请结合所学，谈谈这则材料给我们的启示。
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第一步 · 概括做法：他在逆境中没有低头，通过康复训练和调整方法重新站上赛场。
第二步 · 提炼启示：
- 要有积极的人生态度：乐观向上、自信自立，相信困境可以被跨过。
- 正确对待逆境：逆境会带来困难，但也能磨炼意志、激发潜能，关键在于用什么态度面对。
- 自强不息：不逃避、不放弃，分析原因、调整方法，在困难中坚持奋斗。
结论：处境不能完全由我们决定，但面对处境的态度可以由自己选择。我们应以积极的态度对待顺境和逆境，在自强不息中追求美好人生。